Không cần nhịn ăn khổ sở hay áp dụng chế độ kiêng khem cực đoan, nhiều người đang lựa chọn rau ít calo để vừa no lâu vừa giữ dáng. 3 loại rau dưới đây đang được hội “eat clean” đặc biệt ưa chuộng.
Tăng cân dù ăn ít thường không phải do một nguyên nhân duy nhất, mà là kết quả của sự kết hợp nhiều yếu tố bao gồm quá trình trao đổi chất, thói quen sinh hoạt và thể trạng tổng thể.
Nhiều người tăng cân liền vội “cạch mặt” cơm và bánh bao, nhưng sự thật lại nằm ở những thực phẩm quen thuộc khác. Có 3 món tưởng vô hại mới chính là nguyên nhân khiến cân nặng tăng nhanh chóng.
Nếu ăn trái cây sai thời điểm, không chỉ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng mà còn có thể gây rối loạn chuyển hóa đường, một yếu tố nguy cơ của tiểu đường và béo phì.
Nhiều người sau một tháng ăn chay lại phát hiện bản thân không những không giảm cân mà còn… tăng cân, thậm chí tăng cả lipid máu trong kết quả kiểm tra sức khỏe. Điều gì đã sai?
