Việc tăng cường hệ miễn dịch rất quan trọng đối với mọi người, nhưng đặc biệt cần thiết khi bạn trên 50 tuổi vì bạn có nguy cơ mắc bệnh nặng hơn do virus so với khi còn trẻ.
Quên đi những động tác gập bụng truyền thống, bài tập chỉ mất 8 phút sau đây sẽ giúp bạn xây dựng một cơ bụng vững chắc. Đây là phương pháp được các chuyên gia đề xuất, dành riêng cho người trên 50 tuổi.
Nhiều người cảm thấy khó khăn khi duy trì mức cân nặng lý tưởng khi bước vào giai đoạn trung niên. Giữ eo dễ dàng sau độ tuổi 50 với 5 bí quyết “vàng” dưới đây.
