Lão hóa là một vấn đề mà mọi người đều phải đối mặt khi có tuổi. Nhưng ăn đúng loại "thực phẩm tốt cho não" có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề về thần kinh, cải thiện sức khỏe tâm thần, giúp não bộ của bạn luôn nhạy bén và tập trung.
Theo Hiệp hội dinh dưỡng thế giới bạn nên ăn khoảng 20-30 gram chất xơ mỗi ngày. Thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn duy trì cân nặng và giảm được rất nhiều nguy cơ bệnh tật.
