Sau tuổi 30, khối lượng cơ bắp bắt đầu giảm và lượng cơ bắp bị mất sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ, dẫn đến quá trình trao đổi chất chậm lại. Nếu không kiểm soát cân nặng cẩn thận, cả nam và nữ đều rất dễ bị thừa cân và thân hình to béo!
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ quan trọng với sức khỏe hiện tại mà còn có tác động lớn đến khả năng phòng chống các bệnh mạn tính. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có một loại rau củ nổi bật giúp giảm lượng mỡ nội tạng đáng kể.
