Bí quyết của cô không nằm ở những phương pháp cực đoan mà đến từ việc xây dựng các thói quen lành mạnh, trong đó có một thay đổi nhỏ vào bữa tối được xem là "chìa khóa vàng".
Bác sĩ Takafumi Kudo chia sẻ, nhờ kiên trì áp dụng công thức này kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học, ông đã giảm thành công 25kg (từ 92kg xuống còn 67kg) chỉ trong vòng 10 tháng.
Cô thú nhận rằng trong suốt quá trình giảm cân, bản thân không hề tập thể dục đặc biệt nào mà chủ yếu kiểm soát cân nặng bằng cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt và ăn uống.
Đôi khi chỉ cần hôm nay ghé chợ mua một túi cà chua, về nhà chịu khó xào một đĩa cà chua trứng - là đã mở ra một cánh cửa dinh dưỡng cho cơ thể. Tích lũy từng chút một, chuyển hóa sẽ dần được điều chỉnh theo.
Sau khi Jackson Wang (Vương Gia Nhĩ) tiết lộ mình tăng khoảng 4kg chỉ trong 5 ngày, nhiều người không tỏ ra quá bất ngờ, ngược lại còn chia sẻ mình cũng từng rơi vào cảnh tương tự.
"Nếu không đọc lại tên, còn chẳng biết đây là Kim Tĩnh", hay "Gầy quá mức, không nhận ra Kim Tĩnh" là những bình luận phổ biến bên dưới những hình ảnh của nữ diễn viên này mấy ngày qua.
Không cần nhịn ăn khổ sở, phương pháp "sữa chua ấm" đang trở thành bí thuật giúp phái đẹp xứ sở hoa anh đào cải thiện hệ vi sinh đường ruột và xây dựng cơ địa khó tăng cân.
