Nhiều người cảm thấy khó khăn khi duy trì mức cân nặng lý tưởng khi bước vào giai đoạn trung niên. Giữ eo dễ dàng sau độ tuổi 50 với 5 bí quyết “vàng” dưới đây.
Huấn luyện viên cá nhân Melissa Whitelaw, 25 tuổi, tiết lộ bí quyết giữ gìn sức khỏe, dáng vóc của mình cũng như lý do tại sao cô luôn ăn tối trước khi đi ngủ 3 giờ đồng hồ.
Người Nhật Bản giữ kỷ lục tuyệt đối về tuổi thọ. Ngoài ra, Nhật Bản còn được coi là quốc gia có dáng chuẩn nhất thế giới vì chỉ có 3% người dân bị béo phì. Vậy bí quyết của họ là gì?
Đây là cách mà cựu huấn luyện viên của chương trình truyền hình thực tế "The Biggest Loser" tự rèn luyện cho mình để có thể giữ dáng chuẩn khiến nhiều chị em ao ước.
Bạn sẽ không thể tin được rằng để đảm bảo công việc như một vệ sĩ chuyên nghiệp, cô gái này đã phải duy trì bí quyết giữ dáng chuẩn bằng những cách này.
