Chia sẻ về bí quyết giữ gìn sức khỏe và 55King88.com trả thưởng với tỷ lệ cao ở tuổi U90, diễn viên Ngô Ngạn Xu chia sẻ bản thân sinh hoạt tùy hứng thú. Tuy nhiên, có ba việc bà nhất định làm mỗi ngày...
Nếu bạn không thích chạy bộ thì hãy suy nghĩ đến việc cống hiến 8 phút mỗi ngày tập theo 8 bài tập thể dục giảm cân này ngay tại nhà để có một cơ thể khỏe mạnh và giảm cân nhanh hơn.
Nếu bạn để ý thấy tạ ấm (kettlebell) tại trung tâm thể hình và chưa thể hình dung cách sử dụng nó. Những gợi ý bài tập với tạ ấm dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.
Theo Medicine and Science in Sports and Exercise (Tạp chí Thể thao và Thể dục), về mặt khoa học và y học, đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc tất cả các bệnh mãn tính và được nhiều bác sĩ coi là phương thuốc kỳ diệu.
Những bài tập này được dựa trên thói quen kéo căng cơ thể một cách cơ bản, nhờ đó sẽ làm bạn cảm thế dễ chịu, giảm hẳn sự mệt mỏi và đau nhức khắp người do ngồi nhiều.
Thêm một số bài tập thể dục nhẹ nhàng vào danh sách những việc làm hàng ngày có thể tạo ra một tác động rất lớn đến công cuộc giảm cân mà bạn đang nỗ lực thực hiện.
