1. Trứng

Một thử nghiệm lâm sàng có đối chứng và chọn mẫu ngẫu nhiên trên 160 bé ở Mỹ đã chỉ ra rằng, sử dụng ít nhất 01 quả trứng trong vòng 6 tháng giúp hỗ trợ sự kém tăng trưởng của trẻ. Trong 100g trứng gà chưa đến 10,8 g protein. Ngoài ra trứng giúp cung cấp các axit amin quan trọng và vitamin A giúp sáng mắt.

Bé có thể ăn bao nhiêu quả trứng 1 tuần.

- Trẻ từ 1- dưới 5 tuổi có thể dùng 1 quả trứng/ ngày.

- Trẻ < 5 tuổi, tùy theo cơ thể những không nên ăn quá 3 quả/ ngày.

Một số món ăn mẹ có thể tham khảo: Trứng hấp, canh trứng cà chua, trứng rán kết hợp măng tây…

2. Cá thu

Ai cũng biết, cá thu là thực phẩm chứa nhiều chất béo Omega – 3 DHA/ EPA, là dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển não bộ của trẻ. Cá hồi, cá chép hay lươn sông cũng nằm trong nhóm thực phầm chưa hàm lượng omega3 cao.

Ngoài ra, cá thu cũng giàu calcium, iron, zinc, và vitamin A. Tuy nhiên, cá khô/chà bông cá lại mất vitamin A trong quá trình chế biến.

Cách dùng cá được khuyên:

Thông thường trong bữa ăn nên có 80-120 g thịt cá chế biến, 4 bữa/tuần có thể cung cấp đủ omega-3 cho trẻ tăng trưởng.

Trẻ nhẹ cân có thể thêm từ 10-50 g thịt cá vào bữa ăn thông thường của trẻ, 3 ngày/tuần và duy trì trong 3 tháng để hỗ trợ sự tăng trưởng của trẻ.

Trẻ thừa cân béo phì hay trẻ tăng trưởng bình thường nên tham khảo lời khuyên cụ thể từ bác sĩ.

Mời mẹ tham khảo thực đơn làm từ cá thu đậm đà cho ngày cuối tuần: Cá thu sốt, cá thu rim gừng, cá thu sốt me

3. Chuối và các sản phẩm từ chuối

Chuối được biết đến như 1 trong những thực phầm "vàng" với vô vàn dinh dưỡng giúp đẩy lùi ung thư, hỗ trỡ hấp thu canxi. Không chỉ là sản phẩm dễ kiếm và chế biến, nhiều nhà khoa học khuyên dùng, sử dụng chuối muỗi ngày giúp tạo nguồn năng lượng hoạt động bền bỉ.

Chuối dạng nước kết hợp sữa tươi giúp cơ thể hấp thu tối đa canxi. 100% sữa bò tươi nguyên chất với chiết xuất chuối tự nhiên và hoàn toàn không có chất bảo quản, sữa chuối là nguồn dinh dưỡng giàu năng lượng và cần thiết cho mỗi người dân Việt Nam.

Trung bình mỗi ngày, bé có thể uống từ 1-3 hộp sữa tươi từ chuối để đảm bảo cung cấp dưỡng nhất cần thiết. Trên thị trường hiện nay, mẹ có thể tham khảo các sản phẩm sữa tươi tiệt trùng chuối của Mộc Châu.

Sữa tươi chuối có vị ngọt bùi và đậm đà, hương vị khác biệt của chiết xuất chuối kích thích thị giác và vị giác của trẻ em mọi lứa tuổi.

Sữa tươi tiệt trùng chuối:

• Nguồn cung cấp protein tự nhiên - tăng cường năng lượng

• Sữa tươi Mộc Châu Milk giàu protein nhờ nguồn sữa tươi ngon đến từ thảo nguyên Mộc Châu, kết hợp với lượng protein dồi dào từ chiết xuất chuối giúp cơ thể đầy đủ năng lượng cho học tập và làm việc

• Giá trị dinh dưỡng trong hộp 100ml sữa chuối của Mộc Châu Milk:

- Năng lượng: 78,6 kCal - Chất đạm: 3,0 gram

- Chất béo: 3,4 gram

- Đường: 9,0 gram

- Canxi: 115 mg

- Các Vitamin và khoáng chất

CÔNG TY CỔ PHẦN GIỐNG BÒ SỮA MỘC CHÂU

Văn phòng đại diện: Số 29 Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 02437368114